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Kihon Kata
KIHON KATA
1. Attaque haute (shomen)
Esquive latérale extérieure
Yuki chigae
Chute avant
2. Saisie manche gauche (haut)
Esquive latérale intérieure
Shiho nage (à 2 mains en avançant) 
Contrôle au sol
3.Poussée poitrine (main droite)
esquive extérieure rotative
Kote gaeshi
Amener au sol sur le ventre
Clé de bras fléchie dans le dos avec contrôle du tibia
4. tentative d'encerclement
Esquive rotative intérieure
Robusé jambe gauche en avant
5. Tentative de saisie de revers (main droite)
Soto Tenkaï (projection sur bras retourné)
ou selon votre condition physique : chute arrière (bras verrouillé dans le dos)
6. Tentative d'étranglement
Tembim nage (forme atemi)
Bras verouillé en ippon
7. Saisie des 2 poignets
Ude Oshiage
Pouce gauche dans le creux du coude
Chute avant gauche
8. Tsuki droit
Esquive avant intérieure
Atemi droit plexus
Poussée gorge projection arrière (jambe droite en avant)
Ici encore, les n° pairs correspondent à des esquives intérieures, les n° pair à des esquives extérieures
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