Travail s'effectue à 2 : Tori est celui qui attaque et Uke celui qui défend. Le Kihon ippon kumite est un assaut où Tori effectue une attaque, précédemment annoncée, et Uke doit effectuer une technique de défense libre et une contre-attaque. 
 
Cet assaut se déroule de la manière suivante : 
 
Les candidats sont placés face à face en Hachi ji Dachi (=Yoï), de profil par rapport au jury. Tori se met en garde en reculant la jambe droite, en Zen Kutsu Dachi, et Uke, en Yoï, doit trouver la bonne distance par rapport à l'attaque de Tori. Tori annonce son attaque et, après un court moment d'attente et de concentration, lance celle-ci avec conviction. La défense et la contre-attaque de Uke sont libres. Uke devra rester sur sa position de contre-attaque quelques secondes. 
 
Après chaque attaque, les deux candidats reviennent en Hachi ji Dachi et Tori se met en position inverse pour répéter la même attaque du membre opposé. 
 
Pour le premier Dan c'est cette forme de Kihon ippon kumite qui est demandé car la défense, dans l'idée martiale, doit pouvoir s'exécuter depuis une position naturelle. 
 
Les techniques d'attaque imposées sont :  
 
- Oï Tsuki Jodan 
- Oï Tsuki Chudan 
- Mae Geri Chudan 
- Mawashi Geri (Jodan ou Chudan) 
- Yoko Geri Kekomi Chudan 
 
Chaque technique sera effectué une fois à gauche et une fois à droite. 
 
Les candidats sont jugés d'après les critères suivants : 
 
- bonne distance dans les attaques et les défenses 
- puissance et détermination 
- maîtrise et précision des contre-attaques 
- kime (esprit de décision), zanshin (concentration) 
- variétés des défenses 
- stabilité, équilibre 
- attitude générale